shilishasthoughts

Banyak orang mencoba melakukan apapun untuk mencapai kebahagiaan. Sebenarnya, seperti yang dikatakan Aristoteles, "kebahagiaan adalah aktivitas." Jadi, tidak perlu menunggu sampai Anda memiliki rumah atau mobil mewah untuk merasa bahagia. "Ada banyak hal dalam hidup yang bisa menimpa kita, tapi ada banyak hal lain yang bisa kita lakukan, dan menjadi bahagia adalah salah satunya," kata Jason Wheeler, PhD, seorang psikoanalis di New York City. Wheeler dan dua terapis mencoba untuk berbagi strategi untuk membantu kita tetap positif, bahkan selama masa stres. Di sini, ada empat langkah untuk membuat kebahagiaan hadir dalam kehidupan kita setiap hari. Tulis terima kasih Tidak hanya di hati, penelitian menunjukkan bahwa mengungkapkan rasa syukur secara tertulis dapat menyebabkan manfaat kesehatan seperti tidur lebih dalam dan mengurangi risiko depresi. "Jika saya merasa tertekan atau cemas, saya akan menulis daftar hal yang dapat saya syukuri hari ini dan